La créatine est l’un des compléments les plus étudiés au monde : elle améliore les performances physiques lors d’exercices brefs et intenses répétés, comme la musculation, le CrossFit ou le sprint (à partir de 3 g par jour). Chez PowerFlex, trouvez votre créatine en Tunisie : monohydrate micronisée, Creapure® ou formes avancées, livrée partout avec paiement à la livraison.
Nous proposons la créatine des marques Optimum Nutrition, Impact Sport Nutrition, GSN, MuscleTech, American Wolf, BiotechUSA et Protein Lab.
Comment prendre la créatine ?
La méthode la plus simple : 3 à 5 g par jour, tous les jours, à n’importe quel moment, avec de l’eau ou dans votre shaker de whey. La phase de charge n’est pas obligatoire. La monohydrate micronisée se dissout mieux, et le label Creapure® garantit une créatine allemande d’une grande pureté.
Bien la choisir
Un pot de 300 g couvre environ 2 à 3 mois à raison de 3 à 5 g par jour. Pour aller plus loin, associez-la à un pre-workout ou aux acides aminés.
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