Vous avez du mal à prendre du poids malgré l’entraînement ? Le gainer, ou mass gainer, est un complément riche en calories qui associe glucides et protéines pour vous aider dans votre prise de masse. PowerFlex propose en Tunisie les gainers des grandes marques, du format découverte de 1 kg aux pots de 7 kg, livrés partout avec paiement à la livraison.
Retrouvez les gainers GSN, Impact Sport Nutrition, Kevin Levrone, Physique Nutrition, American Wolf, MuscleTech et Real Pharm.
Quel gainer choisir ?
Regardez le ratio glucides/protéines : un gainer très calorique (ratio 4:1 ou plus) convient aux profils « hard gainer » qui ont du mal à manger assez ; un ratio plus équilibré permet une prise de masse plus propre. Certains gainers contiennent aussi de la créatine.
Comment le prendre ?
En complément de vos repas, après l’entraînement ou en collation, jamais à la place d’une alimentation équilibrée. Pour doser vous-même vos apports, combinez glucides et avoine avec une whey.
